In piedi, distanti più o meno la larghezza delle spalle.
Peso egualmente distribuito sulle due gambe.
Sposto gradualmente il peso verso la destra, fino a restare appoggiato soltanto
sul piede destro. Lo faccio lentamente.
Il piede sinistro resta a terra, ma è totalmente senza peso.
Lascio andare tutto il resto, mantenendo questa posizione. Sento il bacino che
si appoggia all'anca destra.
Il ginocchio destro rientrerà un po', ruotando verso il centro.
L'ombelico ruota di qualche grado verso destra.
Come risultato ginocchio e ombelico sono allineati.
Osservo la coscia destra che ruota molto lievemente verso l'interno, verso la
sinistra.
Sento il bacino che ruota contemporaneamente, sempre molto lentamente, verso
destra, in direzione della gamba destra.
Torno al peso egualmente distribuito sulle due gambe.
Stessa cosa per la gamba sinistra.
