Lavoro sulla camminata 5 - Oscillazione delle braccia
la meditazione come via
tra vipassana e zazen




 

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Lavoro sulla camminata 5 - Oscillazione delle braccia


Mentre cammino, sento le mie braccia.
Sento l'oscillazione dell'avambraccio, dal gomito al polso.
Sento la parte superiore del braccio che pende dall'articolazione della spalla.
Percepisco lo scivolamento delle scapole contro la parte posteriore della cassa toracica.
Sento ciò che è più libero, ciò che è più bloccato.