Lavoro sulla camminata 1
la meditazione come via
tra vipassana e zazen




 

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Lavoro sulla camminata 1


Cammino.
Sento qualche parte del corpo pių viva e presente del resto del corpo? Quella č la zona che si muove pių liberamente.
Le parti meno vibranti sono le pių tese, le meno libere.
Immagino il mio corpo diviso nel suo lato destro e nel lato sinistro.
Per un minuto presto attenzione al lato destro, mentre cammino.
Poi del lato sinistro.
Prendo nota di ogni differenza che io riesca a cogliere: un tallone batte pių dell'altro? una gamba fa passi pių lunghi dell'altra? un braccio oscilla pių liberamente o con pių forza? poggio pių su un piede? dove ho pių equilibrio? ecc.